Wärmen Sie Ihre Stimme auf und gähnen Sie.
Redner, Vortragende und alle Berufsgruppen, die viel sprechen, fahren ihre Stimme nicht von null auf hundert hoch. Stimmstarke Sprecher wärmen die Stimme auf und gähnen. So weiten Sie Mund- und Rachenraum. Summen Sie sanft auf „mmmm“ und spüren Sie, wie die Lippen vibrieren. Variieren Sie dabei in der Tonhöhe. Gut ist es auch, den Körper zu strecken und zu dehnen.

Haben Sie einen Frosch im Hals? Räuspern Sie sich nicht.
Räuspern belastet die Stimme stark und verstärkt den Reiz. Oft ist Räuspern auch eine schlechte Angewohnheit. Seien Sie achtsam und halten Stress für Ihre Stimme bewusst zurück. Besser ist es, behutsam abzuhusten, zu schlucken und dann Wasser zu trinken.

Trinken Sie viel.
1,5 bis 2 Liter Wasser am Tag oder Kräutertees tun der Stimme gut. Kaffee oder Schwarztees trocknen die Schleimhäute aus. Milch verschleimt Rachen und Stimmlippen. Stellen Sie sich bei wichtigen Gesprächen und Vorträgen ein Glas stilles Wasser bereit und achten Sie auf eine gute Klimatisierung.

Schalten Sie einen Gang zurück, wenn Sie erkältet sind.
Schonen Sie die Stimme. Sprechen Sie leiser und weniger – und flüstern Sie nicht. Gönnen Sie der Stimme Pausen und frische Luft. Inhalieren Sie mit Salz und trinken Sie möglichst viel. Ist der Kehlkopf entzündet, hilft nur Schweigen. Und wenn es zu viel wird: an den absoluten Ruheplatz Ihrer Wahl.